En finir avec l'acné, j'y suis arrivée !

Il y a un an, quand j'ai commencé ma série d'articles sur l'acné, j'étais loin d'imaginer pouvoir écrire cet article un jour. Parce que oui, je te le dis, Capri c'est fini. Adieu les vilains, j'en ai fini avec l'acné. Bon, fini, fini, il y a toujours parfois un affreux qui vient faire de son nez, mais j'arrive à le dompter. Parce que oui, c'est moi le maître. Je décide, et j'ai décidé d'avoir une jolie peau ! Retour bref sur un an d'essai.

J'ai toujours eu de l'acné. Je le sais parce que je suis la seule de la famille à en avoir autant eu dès l'adolescence. Enfin, je dis "autant", c'est un bien grand mot, mais je me souviens de certaines nuits où je ne dormais pas parce que j'avais un microkyste qui faisait la samba. Je ne dirais pas que j'ai tout essayé, j'ai attendu d'avoir atteint l'âge adulte pour aller voir un dermato. Je sais juste qu'il y a un an, j'en étais à un stade où je développais un vrai complexe, et à ce moment-là, oui, j'aurais tout tester. J'ai commencé un premier traitement avec une première dermato à base de Differin ce qui m'a valu de me bousiller la peau. Après quelques mois d'applications je commençais à avoir des boutons là où je n'en avais pas (sachant que mon acné se concentrait autour du menton essentiellement) et je développais une peau ultra-sensible. J'ai tenté de magouiller des traitements moi-même à base d'aloe vera qui avait l'avantage d'équilibrer ma peau. Et puis, 6 mois plus tard j'ai eu la bonne idée d'aller voir une autre dermato qui m'a sauvée la peau, et le moral. Je me souviendrai toujours de cette phrase "il ne faut pas donner le pouvoir à votre acné" et je pense que c'est de là que j'ai eu un déclic. J'ai commencé à déstresser, à m'accepter et à chercher à comprendre au-delà de la médecine pure. J'ai lu les livres de Lise Bourbeau, j'ai commencé un autre traitement et j'ai appris à m'écouter.

Pour la première fois de ma vie je prenais des antibiotiques pour soigner mon acné. Alors que les crèmes faisaient un effet dingue, les gélules m'ont tué l'estomac (je souffre maintenant d'une gastrite, due ou non à ces médicaments, je ne le saurai jamais). J'ai donc commencé à appliquer du Zindaclin et de l'Epiduo (tous deux sous prescription médicale). Tu retrouveras exactement le suivi de mon traitement et de mon ancienne routine en cliquant juste ici. Et puis un matin, je me suis rendue compte que j'avais moins d'acné. Que je faisais moins de microkyste et j'ai commencé à réduire petit à petit les crèmes antibiotiques. Je pense que c'est ce qui a fait la réussite du traitement puisque d'une application quotidienne je suis passée très, très progressivement à 3 applications par semaine, puis 2, puis 1. Quand je te dis très progressivement c'était tous les mois / mois et demi que je diminuais la dose. Je n'ai donc pas eu peur d'arrêter les crèmes puisque je voyais au fur et à mesure que ma peau se sevrait. En février, mes copines m'ont envoyée un flacon d'huile de noisette de chez Aromazone et je l'ai introduite dans ma routine. Cette huile est juste magique et me permet aussi d'avoir un peu de naturel dans mon quotidien.

Aujourd'hui, je peux le dire, j'en ai fini avec l'acné. J'ai appris au long de cette année à prendre soin de ma peau, à ne plus la triturer, à la nettoyer correctement, à lui donner les bons produits sans en changer tout le temps. J'ai appris à lui faire confiance aussi et à l'aimer telle qu'elle était. Je n'ai jamais cherché à la camoufler sous une tonne de fond de teint et je pense que ça lui a fait du bien aussi. Ma routine est devenue simple et saine, mais surtout très douce. Concrètement :

Le matin

Quand je me lève, j'ai besoin de me passer le visage sous l'eau froide : cela me permet de me réveiller mais aussi de resserrer mes pores. Ensuite, pour enlever le calcaire de l'eau et les impuretés de la nuit, je passe un coton avec de l'eau micellaire. J'attends sagement que ma peau sèche et j'applique de l'Effaclar Duo (ainsi qu'un contour des yeux sensibles de chez Avène). Et voilà, c'est pas plus compliqué que ça !

Le soir

Je me démaquille à l'eau micellaire (ou au démaquillant biphasé de chez Mixa que j'adore), ensuite je me savonne très doucement le visage à l'éponge Konjac et avec un gel nettoyant doux (pour le moment c'est un qui vient de chez iHerb). Je rince et je pshiit mon visage à l'eau thermale (toujours pour enlever les dépôts de calcaire). Ensuite, je prends une goutte d'huile de noisette dans le creux de ma main, je frictionne mes mains pour chauffer l'huile et je masse doucement mon visage. C'est mon rituel fin de journée que j'adore parce que ça me détend et me déstresse. Je me fais un réel massage doux et apaisant (et je termine avec le contour des yeux de chez Avène). Et voilà, à nouveau, rien de compliqué.

J'ai un réel coup de cœur pour l'huile de noisette : elle hydrate sans être trop grasse (mais je ne me risquerai quand même pas de l'utiliser le matin), elle a une odeur (et un goût) merveilleuse, elle aide à la cicatrisation et avec son PH très proche de celui de la peau, elle régule le sébum. Je l'adore et je ne m'en séparerai jamais !

Ponctuellement

C'est à dire une fois par semaine environ, je me nettoie le visage en profondeur avec ma brosse Braun. Quand je sens un microkyste pointer le bout de son nez je dégaine de suite les patchs Yves Rocher (un miracle ces patchs) et le bouton pris à temps ne sort même pas. Mais bon, ces 3 derniers mois j'ai dû utiliser 3 patchs je crois. Et enfin, parfois, par manque de sommeil ou par stress, je sens que ma peau peut faire des siennes donc je ressors toujours très ponctuellement l'Epiduo. J'en mets très peu et il me permet d'éviter les catastrophes.

J'avais déjà fait un article avec tous mes conseils anti-acné, mais je voulais finir en te disant de ne pas te décourager. On peut s'en sortir, même à 31 ans comme moi. Il faut s'armer de patience, écouter sa peau, écouter son instinct aussi (je l'ai eu avec l'huile de noisette par exemple) et tenter de ne pas agresser sa peau. Il faut avoir des gestes et des produits doux. Bien dormir, bien boire, bien manger mais surtout, bien penser. Éviter le stress, s'apaiser, croire en soi. Ton corps te parle, ne l'oublie pas.

Aujourd'hui, bien sûr, je me sens beaucoup plus sereine avec ma peau. Je la regarde parfois pendant de longues minutes en l'admirant, même si elle n'est pas parfaite, je l'aime telle qu'elle est.

Si cela te dit, je te ferai encore un article avec les bons gestes à avoir, ou les bons produits, du moins ceux que j'ai utilisés cette dernière année. En attendant, partage tes astuces ci-dessous, tout est bon à prendre ! Et n'oublie pas "l'acné, c'est tabou, on en viendra toutes à bout".

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PS : Cet été j'ai la grande chance de participer à un super projet avec Estee Lauder pour tester une de leur dernière nouveauté. Et le mieux dans tout ça c'est que tu peux y participer toi aussi puisqu'on cherche 14 testeuses pour m'accompagner sur ce projet. Si tu es Belge, que tu as 35ans et +, et si tu es intéressée, va vite remplir ce petit formulaire https://madeinblog.typeform.com/to/mpFamw avant le 14/08.

Comment devenir plus positif dans la vie ?

Je ne suis pas la fille la plus positive du monde mais ce qui est sûr c'est que ces 5 dernières années j'ai mis beaucoup de choses en place pour aller de l'avant. Je lis énormément (d'ailleurs je t'ai déjà fait une sélection de mes livres préférés), je parle beaucoup (à une coach), je tiens ce blog et je commence réellement à voir les changements positifs dans ma vie. Aussi je me suis dit que ça pouvait être bien, de te donner les petits trucs que j'ai appliqués ces dernières années: quelques petits changements qui pourraient t'aider à être plus positif toi aussi.

Lire des livres de développement personnel.

C'est vraiment le truc qui a changé ma vie. Le tout premier livre que j'ai lu, c'était celui de Rhonda Byrne "Le Secret" : un livre qui te parle de la loi de l'attraction. Je reviendrai surement un jour sur cette fameuse loi de l'attraction car j'ai conscience que je t'en parle beaucoup. En bref, ce livre a été l'ouverture à mon épanouissement. Dans les livres de développement personnel, tu retrouveras plein de jolies pensées positives, des astuces pour aller mieux, des phrases et des citations de coach de tous les horizons. Pas besoin de dépenser des 100 et des milles pour en trouver, pendant tout un temps, je me rendais simplement au rayon psychologie de la bibliothèque de la ville. Les livres de développement personnel m'ont réellement aidée (et m'aide encore) à m'ouvrir l'esprit, et changer ma façon de voir la vie.

 

Regarder et écouter des choses positives.

Je voulais regrouper ce point en un seul point car pour moi, les vidéos et la musique c'est un peu le même combat. Personnellement, j'ai arrêté de regarder le journal parlé, je me tiens renseignée rapidement des dernières nouvelles par le biais de la radio le matin, mais tout cela reste en surface. Pareil pour la musique, quoi de mieux que d'écouter une chanson avec un texte inspirant ? Pour le moment par exemple, j'adore la chanson Fresh Start de Roscoe qui est comme un coup de pouce quand j'ai le blues. En plus comme par hasard, elle passe à chaque fois que je fais des nœuds dans ma tête, comme un petit rappel à l'ordre. Donc n'hésite pas à te faire des playlists de musique qui te parlent, à regarder des vidéos sur YouTube de développement personnel (je te ferai une sélection aussi si ça te dit), de regarder des séries un peu cucul qui te font rêver, ... J'adore Game of Throne mais on repassera sur le côté positif, aussi je contre balance toujours avec un bon Drop Dead Diva ou un Hart of Dixie. Ce que tu vois et ce que tu entends restera imprimé dans ton subconscient et joue un rôle vraiment important sur ton humeur. Alors exit les chansons d'amour déprimantes, et vive la positive attitude ! Merci Lorie, merci !

 

Avoir un gourou.

Par gourou, je n'entends pas du tout de s'inscrire dans une secte, loin de là, mais plutôt d'avoir un modèle de réussite qui te donne envie d'aller de l'avant (mais sans te comparer !!). Personnellement depuis un an je vois un coach de vie qui m'aide beaucoup à démêler mes fameux nœuds, mais j'ai aussi dans mon entourage des personnes qui m'inspirent réellement à "vouloir être comme elle". J'entends par là des personnes qui sont bien dans leur tête, qui sont sages, justes et droites dans leur botte, ... Positives ! Alors trouve-toi quelqu'un que tu admires, non pas pour te comparer, mais pour t'inspirer. Une collègue, un manager, un parent, une amie ou pourquoi pas une blogueuse. Analyse pourquoi les choses fonctionnent pour cette personne et adopte son attitude. Tu remarqueras que les personnes qui réussissent dans la vie (peu importe le domaine, privé ou professionnel) sont des personnes qui sont très positives et qui relativisent facilement. L'idée n'est pas de se cloner à cette personne, mais avoir un mentor peut t'aider à aller de l'avant dans les moments difficiles. Imagines toi ce que cette personne te dirait pour aller mieux, quels chemins elle prendrait, analyse comment elle évolue, comment elle retombe sur ses pattes, etc.

Trouver son talent.

Si, je suis sûr et certaine que tu as un talent. Tout le monde en a un. Pour le reconnaître c'est très facile. Quand tu exerces ton talent, le monde semble s'arrêter autour de toi. Comme si tu entrais dans une sorte de "bulle d'autisme". Ça c'est être dans son talent. Pour ma part, c'est l'écriture. Quand j'écris, le monde peut prendre feu autour de moi que je ne m'en rends même pas compte. Alors cherche bien et trouve ton talent, cela peut être n'importe quoi : faire de la cuisine, faire du sport, lire, écrire, dessiner, jardiner, coudre, peindre, ... Ton talent ça pourrait être aussi simplement de savoir écouter les autres, de bien t'occuper des enfants, d'avoir un don dans le ménage (si, si c'est un talent.... Que je n'ai pas du tout par exemple). Je suis persuadée que chacun à un talent, même si tu le trouves ridicule, le trouver te permettras de pouvoir t'évader du quotidien, de prendre une bouffée "d'oxygène" et donc, d'être plus positif.

Se dépenser et faire du sport.

C'est quelque chose que je ne pensais jamais écrire, pourtant je dois bien l'avouer, faire du sport aide à positiver. Je t'en avais parlé d'ailleurs il y a un moment, à quel point j'étais une anti-sport. D'ailleurs, je ne me considère toujours pas comme une grande sportive, mais je dois avouer, que se remuer fait un bien fou. Pas besoin de te fixer des objectifs de fou (si comme moi tu as une tendance allergique au sport), mais ne fut-ce que trouver le temps de marcher 30 minutes par jour pour t'aérer l'esprit t'aidera beaucoup, en plus d'être bon pour la santé. De mon côté, je fais de la zumba une fois par semaine, pendant ce moment je me concentre sur les sensations de mon corps, sur la musique, sur l'ambiance joyeuse et positive que diffuse la musique latine et c'est un vrai régal. Il y a bien sûr des jours où je ne me sens pas d'y aller, alors j'écoute mon corps et je n'y vais pas. Mais je reconnais toujours que je me sens mieux après une séance de zumba. Mon corps est plus détendu, je dors mieux, j'évacue mon stress. En plus, le simple fait de te surpasser te donnera une satisfaction personnelle qui développera ta confiance en toi. Allez, je le dis, le sport c'est la vie !

Voilà, ce sont des petites choses toutes simples mais qui je pense peuvent changer ta vie et t'aider à devenir plus positif. Garde en tête cependant que Rome ne s'est pas fait en un jour, et que le chemin peut te sembler long. En cas de coup de mou, n'hésite pas à revenir vers une de ces astuces et toujours bien te rappeler du chemin déjà parcouru ! Après, rien de tel que de mettre une bonne musique bien kitch de Taylor Swift à fond dans le salon et de se défouler dessus en dansant. Sourire garantis, promis !

N'hésite pas à partager à ton tour les petites astuces qui t'aident à devenir plus positif dans la vie !

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PS : oui j'ai oublié de mettre un "S" à bonheur sur ma photo ^^ #oups

Sélection Lecture ♥ 5 livres pour changer de vie

J'ai demandé sur les réseaux sociaux si cela pouvait t'intéresser que je te parle un peu lecture ici, et à ma grande joie, les avis ont été plutôt positifs. L'idée n'est pas de faire des revues livres, je trouve ça parfois indigeste de faire un article entier sur un seul livre, mais de te faire des petites sélections : soit des romans que j'ai lus, soit dans ce cas ci, des livres de développement personnel. En plus, je sais que tu aimes ça. Pour commencer, je t'ai donc sélectionné 5 livres que je trouve vraiment super et qui m'ont beaucoup aidée.