Le secret du bonheur

Je te l'ai pas mal répété que je suis assez heureuse et satisfaite de ma vie. J'aime te le répéter et me le répéter. Du coup, parfois, en remontant le moral des copines, je me suis rendue compte que je racontais souvent la même chose. Les même conseils. Non pas parce que je suis un robot et que j'ai appris mon texte par coeur, mais parce que ça marche. Parce que pour moi, oui, il y a un (des) secret(s) au bonheur. Je vais te le(s) donner. Comme ça, parce que c'est gratuit. Parce que ce n'est pas le genre de chose que l'on doit garder jalousement pour soi. Il faut répandre la bonne parole, partager. Amen Sista'.

1. Le bonheur est le chemin.

Nous sommes nombreux à croire que le bonheur est une destination. Que nous serons plus heureux quand nous aurons atteint ce but ultime de notre vie. Souvent on se dit "je serai plus heureuse quand je serai mince, quand j'aurai un copain, quand j'aurai une maison, quand je gagnerai plus d'argent, et ceci et cela etc... etc..."  En vrai, dans la vraie vie, le bonheur ce n'est pas le but. Ce n'est pas réussir ce qu'on s'est fixé de réussir, ça aide certes, mais ce n'est pas que cela. Non, le bonheur c'est profiter de ce qu'il y a chaque jour. Le bonheur ça peut être un petit moment, un sourire, une bonne blague, lire ce blog, passer du bon temps,... Le bonheur c'est aujourd'hui.

2. Ne pas chercher à être ailleurs.

Cela rejoint un peu la pensée du dessus. Il te suffit de vivre le moment présent. Oui, oui, je sais, c'est assez facile à dire. Mais sincèrement, parfois, il suffit d'essayer. Ne pas toujours vouloir être plus au chaud, plus loin, plus au soleil, hier, ou demain. Ne pas se dire "ah je me rappelle, ce jour là j'étais mieux" ou "ah si je vivais là, je serai mieux". Non, il faut vivre ici et maintenant. L'herbe n'est pas toujours plus verte ailleurs.

3. Un ciel sans nuage cela n'existe pas.

C'est une pensée que je répète souvent, souvent, très souvent. Surtout parce qu'elle est très juste et qu'elle m'aide beaucoup. Je l'avais lu dans le fabuleux livre "Le bouddha dans votre miroir". Les bouddhistes pensent qu'un ciel sans nuage cela n'existe pas. C'est la nature, l’écosystème  Tu peux avoir un ciel bleu pendant des jours et des jours, mais le vent amènera toujours des nuages. Parfois plus petit, parfois plus gros. Qui eux même seront aussi soufflés pour ramener le soleil. C'est un peu le principe de l'autoroute. Tu ne seras jamais le premier à rouler dessus. Ce que cela signifie ? C'est que le bonheur ce n'est pas être heureux tout le temps. Parfois on a des coups de cafards, parfois on a des problèmes, et crois moi, ils finiront par se régler. Il ne faut pas chercher à les éviter. C'est l'équilibre de la vie: le ying, le yang, toussa. Je pense qu'une fois de plus la société joue un très mauvais rôle avec toutes ces images du bonheur. Elle nous impose cela comme un but ultime, un état de vie constant. Genre IL FAUT être heureux. Hors ce n'est pas parce qu'on est heureux, qu'on a plus jamais de tracas. Illusion cher ami. Illusion

4. Ne pas attendre de reconnaissance.

J'ai appris cela il n'y a pas très longtemps. Il y a un an à vrai dire. Le jour où l'on m'a dit de ne plus chercher de reconnaissance, et surtout le jour où j'ai compris ce que cela signifiait, cela m'a littéralement changé la vie. Plus tu attendras de la reconnaissance des gens (qu'ils soient proches ou non), moins tu en auras. Tu dois faire ce que tu as à faire pour ton plaisir avant tout. Ne cherche pas à vivre à travers le regard des autres, c'est la meilleur façon de se planter. Crois moi. Longtemps j'ai vécut en attendant l'approbation de ma famille (par exemple), et je ne comprenais pas pourquoi je pouvais avoir des conflits avec eux et pas (re par exemple) avec mes amis. Simplement parce que mes amis je ne cherche pas à les impressionner  je ne cherche pas leur approbation. Je cherche à être moi. Et c'est ce qui marche. Un autre meilleur exemple, est simplement ce blog.... A méditer.

5. Lâcher prise.

C'est le conseil qui est pour moi le plus difficile à appliquer. Ne pas chercher constamment à changer ce qui est, la seule chose que tu peux changer c'est toi même. Personnellement. Il y a encore tellement de chose sur lequel je n'arrive pas à lâcher prise. Mais il y a d'autres domaines où j'ai réussi à être plus tranquille, à prendre du recul, de la hauteur. Je ne vais pas m'expliquer longtemps là dessus, mais quand on lâche prise, on dort mieux. Genre, vraiment mieux.

6. Ne juges pas trop vite.

Ne te juges pas trop vite toi même, et ne juges pas les autres trop vite non plus. On ne connait jamais le bagage que chacun porte. Essayer de prendre un peu de distance par rapport à des situations, être plus clément, c'est aussi ça être heureux. Chaque personne est différente, tu es différent(e), cela signifie donc que chacun a le droit de mener sa vie comme il l'entend. Il n'y a pas un chemin de vie parfait, il y en a des millions. A partir de là, on se simplifie beaucoup la vie, même si, ne pas juger, peut paraître extrêmement compliqué. Il faut savoir se pardonner à soi même mais aussi aux autres.

7. Dire merci.

On ne te le diras jamais assez. Remercier est super important. Il te permet de capitaliser tout ce que tu as déjà, et surtout d'en prendre vraiment conscience. Cela te permettras aussi d'appliquer tous les autres principes. Il faut savoir se dire merci mais aussi dire merci aux autres. Il ne me viendrait pas à l'idée de recevoir un cadeau et de partir sans rien dire. C'est la même chose pour tout le reste. Le plus souvent possible, je me rappelle toutes ces choses qui me font du bien, que j'ai reçu, et pour lequel je suis gratifiante.

8. Le bonheur dépend de toi.

Si tu veux être heureux, sois le. C'est pas plus compliqué que ça. Quand j'ai commencé à écrire ce blog, je me suis forcée à écrire des choses positives, pour essayer de sortir de ce système répétitif d'auto-complaisance. J'avais lu un jour que si aimer quelque chose, c'est commencer par se forcer, alors il faut se forcer. Le bonheur, c'est ça aussi. Plus tu te concentreras sur ce qui ne vas pas, plus cela deviendra grand et sans sortie. Sois heureux maintenant parce que tu l'as décidé. A nouveau, il n'y a que toi qui peut changer. Les autres (choses ou personnes) ne vont pas changer pour toi. Par contre, ta propre vision de la vie peut devenir différente. Comme pour tout, cela prend du temps. Et foi de blogueuse qui lit des blogs beautés, tu peux attendre 1 mois avant d'attendre les bienfait d'une nouvelle routine, alors pourquoi pas attendre un peu aussi pour voir si tes nouveaux exercices de bonheur fonctionnent ?

Pour finir, j'ai envie de te dire que le bonheur, c'est un peu comme la nature. C'est un peu ce qui nous entoure. Chaque chose a été créé pour une bonne raison. J'aime beaucoup les métaphores, et chaque règle (si on peut dire règle) du bonheur peut être comparer aux éléments qui nous entoure. Rien n'est ici par hasard. Il y a un million de flocon de neige différent, il y aura toujours des nuages, il y aura toujours des nouvelles saisons, il y a des bonnes choses à boire et à manger, comme il y en a des mauvaises. La nature, retrouve toujours son équilibre, sans besoin d'y être poussée. Parfois, il suffit juste de lui faire un peu confiance.

MERCI, de m'avoir lue.

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Divers et autres futilités #8

J'aime toujours commencer des périodes plus calmes par un bon petit article bien futile. Histoire de faire le tri dans mes idées. De me sentir plus légère. De voir aussi comment tu vas, et te faire un bon #3615mavie. Et puis bon, hein, ça faisait longtemps.

♥ Lundi je me suis fait une razzia shopping. Un peu comme si je me mettais en condition "et si demain c'était la fin du monde ? " Du coup, je me devais de connaître au moins une fois la joie par le matérialisme et la consommation compulsive. 

♥... ce sont mes abonnés Instagram qui sont ravis de me voir les innonder de looks et de fringues !

♥ Aujourd'hui c'est la Saint Jules. Bonne fêtes mon nounou de chien !!

♥ Je suis en train de me faire des nuanciers à vernis: un éventail et un carnet. Ca prend du temps, mais ça libère l'esprit de bricoler. Même que si t'es sage je t'en ferai un article.

♥ Je reçois plein de petits messages trop gentils de Loumaiongles, Orane, Andreia, Cosmetik Mom, Rennes de Pique et tant d'autres. Ca me donne du baume au coeur. Plein. Vraiment plein. Du coup j'ai envie de dire merci à tout va. On peut le dire, oui, j'ai la mercitite aigüe.

♥ Ce matin j'ai écouté NTM à fond dans la voiture. C'est d'la bomb' bèbèè !

♥ Une dizaine de nouveaux vernis ont rejoins ma vernithèque depuis mi mars.

♥ Dans un mois je vais aller voir Beyoncé, je décompte les jours, mais là une question existentielle se pose à moi : "Bon sang, qu'est ce que je vais mettre ?"

♥ J'ai vu que Deborah Lippmann, qui est, reconnaissons le, ma chouchoute des vernis, vient de sortir deux nouvelles collections. Une "Mermaids" et une "Staccato". Plein de jolies couleurs pastels. J'les veux, j'les veux tous, c'est trop géniaaaaaal !

Coucou, nous sommes tous canons ! Achètes nous !

♥ J'adore me replonger encore et encore et encore dans le livre "Manuel du Guerrier de la Lumière" de Paul Coelho. Ce livre a carrément pris la place de livre de chevet. J'aurai vraiment du mal de t'en faire un article, car c'est un livre particulier. Ce n'est ni un roman, ni un livre de psychologie. C'est plein de préceptes assez sages, qui m’apaisent beaucoup dans mon quotidien. Chaque "règle" m'aide à me sortir  d'une situation difficile, ou me réconforter pendant mes coups de cafard. Ça m'aide à prendre de la hauteur, toussa.

♥ J'ai acheté une énorme boite de truffe à ma nièce.

♥ J'attends avec impatience d'aller voir The Host (Les âmes vagabondes de S. Meyer). J'avais juste adoré le livre.

♥ J'ai absolument dévoré le blog de Caroline (Pensée de ronde) et plus particulièrement tous ses billets "Zermati". J'ai lu ça comme un livre, à me demander ce qu'il allait arriver. Un jour, je serai une vraie blogueuse, comme Caroline.

♥ Je suis à fond dans la série Game of Throne (comme toute la blogo finalement). Chuuut, pas de spoil, je n'ai pas encore fini la saison 2.

♥ Parfois je me dis, que moi aussi je suis un Guerrier de la Lumière. Du moins, je tends à le devenir.

Tu te rappelles comment ça marche ? Maintenant c'est ton tour de me raconter tes futilités.

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Zermati, un mois après.

Il y a un peu plus d'un mois, je te racontais comme le livre du Dr Zermati avait changé beaucoup de choses dans ma vie et m'avait fait réaliser la façon dont la nourriture jouait la tortionnaire avec moi. Certaines m'ont demandé de revenir un peu dessus et c'est ce que j'ai décidé de faire de façon on va dire "schématique" (ou comment j''ai compris le livre).

Ce qui m'a énormément marqué dans le livre du Dr Zermati c'est qu'il s'adresse à tous. Homme, femme, gros ou pas gros. Je pense que l'idée principale est de revenir sur cette dépendance que nous faisons face à la nourriture. Il aborde le sujet de la restriction cognitive, autrement dit, comment ceux qui ont toujours été au régime, se retrouve face à tout un tas de règles alimentaires qui les déboussolent complètement. Le point commun de ces personnes c'est que, qu'ils soient réellement en sur-poids ou pas, ils se trouvent gros. Peut importe qu'ils le soient ou non, dans leur tête, face au miroir, ils le sont. Déjà, à partir de là, ça a fait "ding ding" dans ma p'tite tête d'Odile. Oui, ce n'est pas nouveau, je me suis toujours trouvée grosse. Et le pire, c'est que je ne le suis pas. Du moins, au sens médicinal (IMC) du terme. 

Ensuite, Zermati dénonce justement toutes ces règles que les personnes en restriction cognitive (autrement dit, moi) s'imposent. Ne pas manger ceci, ne pas manger à telle heure, suivre une bonne hygiène de vie, manger autant de cela. S'interdire des aliments, s'en autoriser d'autres. Il démontre par pas mal de statistiques et expériences que toutes ces idées sont très souvent fausses. Que l'équilibre se fait sur du long terme et pas sur une journée. Il nous refait un peu la blague qu'on nous raconte quand on est petit : qu'est ce qui pèse plus lourd ? 1kg de plume ou 1kg de plombs ? Combien d'entre nous, ne sont pas tombés dans le panneau ? Pour la nourriture c'est pareil. Que je mange 100 calories de chocolat, ou 100 calories de légumes, c'est pareil. Le problème c'est que mon cerveau a compris que le chocolat était interdit, et les légumes autorisés. J'aurai donc tendance à manger en surconsommation des aliments autorisés, et à m'interdire le reste. Faisant de tout ça une frustration puissance 1000.

Je ne vais pas te raconter tout le livre, je pense réellement que s'il t'intéresse et si toi aussi tu as des petits problèmes "relationnels" avec la nourriture, tu devrais le lire. Mais ce que je peux te dire c'est que depuis que je l'ai lu, je ne culpabilise plus. Et Dieu sait que c'était ça mon plus grand problème. Je me rappelle avoir eu un jour une conversation du temps où je vivais avec ma meilleure amie et je lui disais que quoi que je mangeais, j'y pensais. Puis-je manger cela ? N'ais-je pas mangé trop de ceci ? Ces derniers temps, avec mon régime Weight Watchers et ma perte de poids, ça tournait à l'obsession. Cette fameuse peur de reprendre les kilos perdus. Se peser 2 fois par jour, tous les jours. Surveiller chaque bouchée. Zermati parle d'orthorexie, peut être bien que j'en étais là.

Aujourd'hui, je mange comme j'en ai envie. J'ai certaines collègues qui font énormément attention à ce qu'elles mangent et qui en parlent beaucoup, je n'y prête plus attention. Quand je voyage, je n'ai pas toujours l'occasion de manger bien, ni de beaucoup boire. J'ai appris à me relaxer par rapport à ça, on peut pas être au top H24. Finalement, la nature reprend toujours le dessus. En gros depuis plus d'un mois, je mange ce qui me plait et je ne fais plus gaffe à ce qu'on me dit. Je m'autorise tout, j'écoute ma faim. Du coup, je ne suis pas frustrée. Et comme je ne suis pas frustrée, je n'ai pas sans cesse envie d'engloutir les armoires. Parfois cela m'arrive, et quand cela me prend, je le fais. Je me dis "ok aujourd'hui, c'est un jour sans, il y aura surement cette semaine un jour avec". Je n'ai pas culpabilisé d'avoir été au resto, de manger des pâtisseries, ou des chips, de ne pas manger le nombre de fruit et légumes requis, de sauter un repas parce que je n'avais pas faim. Je mange si j'ai faim, parfois si j'ai envie. Et si je mange par envie, je me demande pourquoi j'ai envie (et si c'est de la vraie envie, ou si c'est une compulsion qui essaye de combler un stress ou autre). Et surtout, si j'ai une pulsion irrépressible genre "là tout de suite je veux une pâtisserie" et bien je la comble en la savourant. L'avantage ? C'est qu'une fois qu'elle est assouvie, elle s’évanouit  En général, elle met du temps à revenir. Mon estomac est content, ma tête aussi. Je t'avoue que depuis que je suis ces nouveaux "préceptes", j'ai de moins en moins de pulsions. Simplement parce que je suis en paix face à tout ça. Je sais que je ne manque de rien, et que j'ai droit à tout. A partir de là, tout devient plus facile.

J'ai encore un grand pas à faire, c'est celui de la balance. C'est encore assez difficile de ne pas monter dessus mais j'y travaille. D'une certaine façon, j'ai encore besoin de cette satané machine pour me "réguler". Cependant, depuis que j'ai lu le livre, malgré que j'ai mangé de tout, sans regarder, je n'ai pas pris un gramme. Rien. Et ça pour moi c'est genre miraculeux. J'étais persuadée que si je mangeais "normalement" je reprendrais du poids, et en fait, non. Il suffit de manger quand on a faim, d'écouter son corps. D'ailleurs je n'en ai pas perdu non plus mais c'est tout ce qui compte. Trouver mon poids de repère, l'accepter, m'accepter, et vivre. 

Parce que bon sang, qu'est ce que c'est bon de manger !

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Crédit photo :  We heart it